Uno de cada tres españoles se olvida de su higiene bucodental cuando está fuera de casa. Un 21,7% de los españoles no se lava los dientes cuando no está en su hogar mientras que solo un 2% no lo hace cuando está en casa. Es el primer estudio realizado en España sobre los hábitos de salud bucodental fuera de casa con el sello de FDE e HIDES. Consejos de higiene bucodental para combatir el mal aliento Cepillar los dientes La mayoría de las personas se esfuerzan y llevan un cepillo de dientes y pasta dental para ir a trabajar o ir a la escuela. De esta manera, pueden lavarse los dientes después de las comidas. Si no tienes tu propio cepillo de dientes puedes pedir un poco de pasta dental y diluir la pasta de dientes en agua para usarla como enjuague bucal . Esto es una solución rápida de higiene bucodental pero no debe tomarse como norma. Hazte con un cepillo dental adecuado y prepara tu kit para llevar donde quiera que vayas. Enjuagar la boca Hay ...
Uno de cada tres españoles se olvida de su higiene bucodental cuando está fuera de
casa.
Un 21,7% de los españoles no se lava los dientes cuando no
está en su hogar mientras que solo un 2% no lo hace cuando está en casa.
Es el primer estudio realizado en España sobre los hábitos
de salud bucodental fuera de casa
con el sello de FDE e HIDES.
Consejos de higiene bucodental para combatir el mal aliento
Cepillar los dientes
La mayoría de las personas se esfuerzan y llevan un cepillo de dientes y pasta dental para ir a trabajar o ir a
la escuela.
De esta manera, pueden lavarse
los dientes después de las comidas.
Si no tienes tu propio cepillo de dientes puedes pedir un
poco de pasta dental y diluir la pasta de dientes en agua para usarla como enjuague bucal.
Esto es una solución rápida de higiene bucodental pero no debe tomarse como norma. Hazte con un
cepillo dental adecuado y prepara tu kit para llevar donde quiera que vayas.
Enjuagar la boca
Hay muchas superficies de la boca donde las bacterias pueden
asentarse: en los dientes, naturalmente, pero también en la lengua y las
encías.
El uso de un enjuague
bucal después del cepillado es importante para reducir su proliferación.
Los
colutorios pueden emplearse a diario para el mantenimiento de una buena higiene bucodental o de forma
temporal para problemas específicos.
Los colutorios de uso diario se deben ir incorporando a la
rutina diaria de higiene bucodental como
complemento del cepillado y el hilo dental.
Entre las características de los colutorios de uso diario
hay que subrayar la importancia de un buen efecto antibacteriano, capaz de eliminar la placa, proteger las encías y de
combatir las bacterias que causan la halitosis.
Los colutorios a base de aceites esenciales son una buena
elección, ya que han demostrado poseer una buena eficacia en todos estos
aspectos.
Entre los colutorios utilizados de forma más específica,
encontramos por ejemplo colutorios con clorhexidina, usados ampliamente en
odontología en concentraciones de 0,2% y 0,12% por su gran eficacia en la prevención de infecciones debidas a
intervenciones odontológicas.
El uso de estos colutorios está sin embargo restringido a periodos
breves, de 1 a 2 semanas, debido a que una exposición prolongada o excesiva
puede causar efectos indeseados como la coloración
de los dientes y de la lengua.
Si tienes dudas sobre qué enjuague bucal es el que mejor se
adapta a tus necesidades consulta con tu dentista.
Masticar manzanas
Comer alimentos crujientes y saludables puede eliminar los
alimentos que puedan quedar atrapados en los dientes, así como eliminar las bacterias de ellos.
Además de las manzanas, el apio también tiene un olor único
que puede cubrir el persistente sabor del mal
aliento en la boca.
Masticar chicle sin azúcar
Busca chicles sin azúcar, preferiblemente uno con xilitol.
Esto tiene el práctico efecto de refrescar la respiración y, al mismo tiempo, luchar contra las caries y las bacterias en la boca.
Menta
En caso de que estés cerca de menta fresca, coge hojas
frescas y mastícalas.
En un apuro, incluso el té de menta puede hacer maravillas
en la respiración para un aliento fresco.
Perejil
Muchas comidas vienen con una ramita de perejil como
guarnición. En realidad, tiene otro propósito para las personas con mal aliento.
El perejil tiene una enzima que puede reducir las bacterias causantes del mal olor causadas por la
comida, como el sabor extra fuerte y el olor del ajo.
Buscar bálsamo de labios con sabor
Finalmente, si estás absolutamente desesperado por deshacerte
del mal olor de tu boca, aplica un bálsamo de labios con sabor.
El olor enmascara tu mal aliento hasta que puedas encontrar
la oportunidad de cepillarte los dientes.
Un resumen rápido; recuerda que hay varias cosas que puedes
hacer para mantener el mal aliento a
raya.
El primero es llevar un cepillo de dientes y un tubo de
pasta de dientes, así como un enjuague bucal compacto para ayudarte a
refrescarte cuando lo necesites.
También puedes recurrir a los chicles sin azúcar con sabor a
menta para refrescar el aliento después de cada comida.
Además, asegúrate de limpiar la lengua y el interior de las
mejillas cada vez que cepilles los dientes para deshacerte de todas las bacterias
que acechan dentro de la boca.
Finalmente, no te olvides de pasar el hilo dental con
regularidad.
Elige el cepillo correcto
Los dentistas de la clínica dental Beltrán recomiendan
cepillarse los dientes como primera defensa contra la caries dental y el mal
aliento para tener una buena higiene
bucodental.
El cepillado y el uso del hilo dental de manera regular en
combinación con las visitas de atención preventiva al dentista pueden ayudarte
a mantener tu sonrisa saludable y brillante
durante toda la vida.
Cepillarse los dientes es una parte simple del ritual diario
de higiene bucodental.
Como adulto, has estado cepillándote los dientes durante
muchos años, pero ¿te está cepillando para lograr óptimos beneficios de higiene bucodental?
Cepillarse regularmente es la manera más efectiva de
prevenir caries y otros problemas de salud oral.
Si no te estás cepillando correctamente, es posible que estés
dejando atrás partículas de alimentos que podrían provocar una acumulación
grave de placa y eventuales problemas dentales, como la enfermedad
de las encías y la descomposición.
A medida que envejeces, las caries dentales pueden convertirse en un serio problema de salud dental que está relacionado con
las enfermedades cardiovasculares y la diabetes.
No permitas que se vuelva complaciente en tu rutina de higiene oral. Mantén diligente en el cuidado de salud bucal y mantén tu
sonrisa saludable a largo plazo.
Cepillar los dientes de la manera correcta
Debes reemplazar el cepillo de dientes cada 3 a 4 meses. Los
cepillos de dientes gastados no son efectivos para limpiar los dientes.
Ángulo correcto
45 grados es el número mágico para tener los dientes limpios
óptimos.
Los dentistas recomiendan sostener el cepillo de dientes en
un ángulo de 45 grados con respecto a las encías para obtener los mejores
resultados.
Se gentil alrededor de las encías ya que se agitan
fácilmente.
Aprobado por FDE e HIDES
Siempre revise los productos de higiene dental con el sello de FDE e HIDES.
Los productos con el sello de FDE e HIDES están sujetos a
rigurosos estudios científicos que a menudo superan lo que se espera por ley.
2 minutos 2 veces al día
No olvides cepillarte los dientes durante dos minutos
completos, dos veces al día. Asegúrate de cepillarte durante los dos minutos,
dándote suficiente tiempo para cepillar todos los lados y ángulos de tus
dientes.
Fluoruro
La pasta de dientes es un componente crítico en la rutina de
higiene oral. El Dr. Beltrán
recomienda cepillarse con una pasta de dientes con flúor.
El flúor ayuda a combatir eficazmente la acumulación de
placa.
Si tienes alguna pregunta sobre los hábitos de cepillado de
dientes, consulte al Dr. Beltrán en el próximo examen de salud oral programado.
Después de un examen dental integral, pueden ayudarte a
tomar decisiones informadas sobre qué productos de higiene bucodental son adecuados para tus preocupaciones
específicas de salud bucal.
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